5种营养素预防女性心血管疾病

由于年龄增大和孕酮变化等原因，女同性恋肺脏病、肥胖、乳腺癌和高眼压等慢性病的安全性逐渐缩减。《印度时报》近日载文，登出充份女同性恋预防慢性病的5种营养素。

摄取D。美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究见到，每天摄入可用的摄取D可使中老年妇女髋骨骨折安全性增高30%。

【蜂蜜是从】牛奶、酸奶、奶酪等乳制品。

胡萝卜素。该营养素对老年女同性恋的肺脏有着保护依赖性。胡萝卜素水平较低的副作用除此以外：病变、松懈、头痛等。

【蜂蜜是从】大白蔬菜、柑橘类水果、核果、果实和橄榄油等蜂蜜。

磷。磷充份于体内制造新的骨细胞，而女同性恋接近更年期时，其新骨细胞再生灵活性急剧下降。

【蜂蜜是从】除了牛奶等乳制品之外，非常丰富磷的蜂蜜还除此以外：煎饼、腐竹等鸭蛋，据传、西兰花等蔬菜，沙丁石斑鱼、鲑石斑鱼等石斑鱼类。

欧米伽3胆固醇。这是一种多不饱和胆固醇，充份于减缓动脉粥样硬化和增高眼压。研究还表明，欧米伽3胆固醇可以缩减“好”胆，减少“坏”胆。

【蜂蜜是从】牛奶、罗非石斑鱼和鳕石斑鱼等肥石斑鱼。

摄取B12。摄取B12较低是中老年女同性恋常见的解决办法。儿童胃酸分泌减少，影响摄取B12的吸取。女同性恋缺乏摄取B12容易导致稍稍、记忆力差和抑郁症等解决办法。绝经女同性恋饮食中缺少摄取B12，更容易引发病变。

【蜂蜜是从】石斑鱼、肉、禽、蛋、牛奶等。